Cours et activités : Ateliers thématiques

Ouvert à toutes personnes intéressées, ils permettent de s´aventurer plus loin dans la pratique et de s´ouvrir plus intimement aux enseignements traditionnels du yoga.

Chaque thème propose l´expérimentation de techniques spécifiques et fait référence aux sources textuelles du yoga.

Atelier thématique : Dates disponibles en septembre 2011

Réservation nécessaire, nous contacter.

Ateliers Yoga nidra

Le sommeil, en général perçu comme une parenthèse inconsciente de notre vie peut être intégré davantage dans la continuité de notre expérience avec les pratiques de yoga nidra. En entrant dans une relaxation profonde, aux confins du sommeil, il est possible d’explorer « l’état entre deux » et d’en utiliser l’ouverture. Une petite approche des pratiques de yoga nidra qui visent aussi à rendre le sommeil plus lumineux et les rêves plus lucide. Exercices autour de l’endormissement.
Dates : 18 septembre, 2 octobre 2011, 8 janvier, 11 mars, 20 mai 2012 Horaire : 10h -12h à Tashi

S’étirer pour mieux se relaxer

Le mode de vie actuel est souvent source de stress et de tensions diverses. Les étirements favorisent la bonne circulation de l’énergie et la relaxation. Nous aborderons quelques séries d’étirements pour tout le corps avec les souffles appropriés, ainsi que différentes approches de relaxations.
Dimanche 18 septembre / Horaire : 14h30 - 18h30 à Tashi

Le souffle - introduction aux rythmes lents

La respiration est une fonction vitale trop souvent négligé de nos jours. Comment harmoniser et fluidifier notre souffle par des pratiques de base du pranayama: La respiration complète, le souffle victorieux, différents rythmes respiratoires, le souffle alterné...
Dimanche 2 octobre / Horaire : 14h30 - 18h30 à Tashi

Cycles d’atelier « les 5 éléments »

Les textes les plus anciens citent le yoga comme une discipline indissolublement liée à l’expérience. Ils soulignent avec force le lien entre le microcosme et le macrocosme en faisant une analogie constante entre le corps et l’univers, la place de l’homme dans cet univers. Selon eux notre habitude d’analyser le monde en éléments séparés provoque l’oublie de l’interrelation et de l’unité sous jacente de ces éléments. La terre, l’eau, le feu, l’air, la dimension éthée, interagissent en permanence à l’intérieur et à l’extérieur de nous. Chaque atelier propose des pratiques de base pour les contacter, de cette manière les éléments deviennent des supports de travail.
Dates : samedi 22 octobre (la terre)- dimanche 11 décembre 2011 (l’eau)- samedi 4 février (le feu)- samedi 31 mars (l’air)- samedi 2 juin 2012 (la dimension éthérée). Horaires : 14h30 - 18h30 à l’atelier du yoga.

Pratiquer en lien avec la lune

Le Hatha Yoga vise à équilibrer en nous les flux lunaires et solaires. S’harmoniser avec la lune permet entre autre, de développer en nous la réceptivité voire la clairvoyance. Intégrer les cycles de la lune dans notre pratique et utiliser son énergie et son symbolisme développe les qualités lunaires.
Samedi 10 décembre / Horaire : 14h30 - 18h30 à l’atelier du yoga

Assise et méditation

Exercices préliminaires favorisant l’ouverture du bassin et le redressement de la colonne vertébrale. Exploration des différentes assises traditionnelles du yoga afin que chacun puisse trouver immobilité et stabilité pour mieux s’intérioriser. Introduction pratique d’écoute, d’attention et de méditation.
Samedi 17 décembre / horaire : 14h30 - 18h30 à l’atelier du yoga

Stimuler le ventre

Un bon fonctionnement des organes abdominaux favorise la santé et la vitalité. Dans le hatha yoga certaines techniques permettent d’activer l’énergie du ventre et de produire des effets importants au niveau physiologique (assimilation, élimination) énergétique et même mental. Quelques pratiques de purification et d’activation pou mobiliser le feu du ventre.
Dimanche 8 janvier 2012 / horaire : 14h30 - 18h30 à Tashi

Le souffle - introduction aux rythmes dynamiques

Nous n’utilisons pas tout notre potentiel respiratoire. Le pranayama permet d’établir un souffle lent, profond et fluide. Il favorise également une mobilisation de l’énergie vital (prana) à travers les souffles dynamiques axé sur trois niveaux : le ventre, le buste et le front. Techniques abordées : le soufflet de forge (bhastrikâ abdominal et thoracique) et kapâlabhâti (purification et apaisement mental).
Samedi 21 janvier / horaire : 14h30 - 18h30 à l’atelier du yoga

Pratiquer en lien avec le soleil

Dans le yoga l’aspect solaire représente le pôle masculin, actif, chaud extériorisé… Activer l’énergie solaire en nous dans la pratique permet de développer, santé, vitalité et stabilité. Relier soleil externe et interne, saluer le soleil comme un hommage à la lumière et à la vie. Pratique intensive de surya namaskar, avec visualisation, mantra et souffle associés. Pratique des souffles solaires (Surya bedhana).
Dimanche 11 mars / horaire : 14h30 - 18h30 à Tashi

Unir le soleil et la lune

Comment rééquilibrer et harmoniser les pôles lunaires et solaires par des postures latéralisées et des souffles alternés, comment retrouver l’unité dans l’axe central et la verticalité. Dimanche 20 mai / horaire : 14h30 - 18h30 à Tashi